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Aprile dolce dormire. Così recita il proverbio. Ma con la primavera alle porte i disturbi del sonno colpiscono un'alta percentuale di persone. Il passaggio dal freddo ai caldo, l'alternarsi di sole a giornate e di vento o pioggia, gli sbalzi di temperatura creano qualche fastidio. Un piccolo trucco contro l'insonnia consiste nel profumare il cuscino con qualche gocce di olio essenziale di valeriana. Oppure lo si può riempire con coni di luppolo per favorire il sonno.
Altre piccole astuzie sono quelle di bere prima di coricarsi una tisana ai fiori d'arancio, di basilico, o di gelsomino, oppure fare un bagno caldo con un infuso di biancospino o di tiglio. Ottimi sono i massaggi con olii essenziali di calendula, jojoba e mandorle dolci. Quando l'insonnia è generata da pensieri o preoccupazioni si può fare ricorso ai fiori di Bach: “white chestnut”, che ricompone l’armonia tra spirito, mente e corpo, oppure “cherry plum” per chi teme di non riuscire ad affrontare le responsabilità.
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